Wie verliert man effektiv Gewicht?
Die Frage steht oben. Ich möchte nur ein paar Kilos loswerden, so 4 oder 5. Ich schaffe es aber einfach nicht. Wisst ihr, wie das am besten geht? Leider habe ich eine Allergie gegen alles Obst, was Kerne hat (Äpel, Kirschen etc) deswegen kann ich z.b. Abends nicht nur Obst essen.
Danke!!
5 Antworten
https://www.netdoktor.de/diaeten/fdh-diaet/
Funktioniert garantiert!
Zucker in Maßen!
Kein Weißmehl übermäßig!
Nicht zu spät Abends essen!
Bewegung! jeden Tag, mind. 15 Minuten Fahrrad fahren (Ebike 1 Stunde). Neben der Arbeit.
Kein Zucker in Kaffee!
Kein Joghurt mit Zucker!
Sport.
Geh einmal am Tag 3-6 km Laufen dann nimmst du ganz von alleine ab und bekommst auch noch eine gute Figur.
effektiv geht das am besten mit bewegung, hab damals aufm hometrainer 15 kilo in 5 Monaten abgenommen, dazu bin ich jeden abend noch 30-40 Minuten gelaufen ;)
Weniger essen, so 200-500 unter Verbrauch.