Wie Seit ihr mit binge eating klar gekommen?
Bitte nur antworten wenn ihr betroffen seit /wart
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie, Gesundheit und Medizin
- Disziplin
- wenig Geld mitnehmen, am besten gar keins, wenn man rausgeht, dann kann man sich keine Sachen unterwegs kaufen
- möglichst gesunde Lebensmittel zu Hause haben und keine/kaum Süßigkeiten
- nach der Ursache für Essattacken suchen
- Rausgehen, laufen gehen, wenn man vor einem Essanfall ist
- Psychotherapie
- Vertraute (sofern sie die Essanfälle mitbekommen) darum bitten, "einzuschreiten"
- akzeptieren, wenn es mal wieder passiert ist und nicht in Wut/ Ekel auf sich selbst verfallen
- auf die Ernährung (gesund und ausgewogen achten), das hilft manchmal auch, Essanfälle zu reduzieren
blurryeyes22
19.09.2021, 07:45
@Leony12
Das waren meine "Strategien"... Ich würde Dir raten, Dir therapeutische Hilfe zu suchen und eine Ernährungsberatung zu machen.
Viel Disziplin. Es hat mich irgendwann selbst angewidert.
Das Problem ist das genau das mich früher in die Magersucht gebracht hat