Wie sehr darf man ins Hohlkreuz beim Klimmzüge?

Hallo,

muss man wirklich in den Hohlkreuz, wenn ja, wie tief bzw. wie stark darf man sich neigen, während man Klimmzüge macht? Also ich weiß, dass man in den Hohlkreuz gehen muss, damit man nicht seine Schulter so sehr vorne hält, dennoch sehe ich manche im Gym, keine Anfänger, die sehr stark ihren Oberkörper neigen

Answer 1

[ehrsam]

Hallo Magic Boss,

einfache Klimmzüge sind immer am besten, den Körper
gerade aushängenlassen, dabei werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber entlastet und die entsprechenden
stabilisiert. Dabei bleibt ja die Schulter gerade !

Wie kommst du darauf, das Du ins Hohlkreuz sollst und
warum ? Dabei werden die Bandscheiben einseitig
belastet und der Wirbelkanal verengt sich - macht keinen Sinn ?

Immer wieder gerne
opi ehrsam

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Lebenserfahrung, rund um den Rückenprobleme und Bandscheiben

Answer 2

[Dragonball99300]

Ne man muss einfach po Anspannen und stabil gerade bleiben

Da gibt es keine Regeln Schulter köhnen sich auch frei bewegen