Wie schafft ihr es täglich auf 2000 kalorien, wenn nicht sogar mehr zu kommen?

Hab mal bisschen gegrübelt was ein normal so am Tag ist wäre dann z.b. morgens um die 3 Scheiben Brot je nachdem was drauf ist sagen wir mal 200 kcal, dann Mittagessen eine Pizza ~ 600 kcal, und abends dann Brötchen oder was deftiges ~500 kcal und zum trinken nur Wasser was auf die meisten zutrifft.

Das wären doch normale Mahlzeiten für den Durchschnittmenschen. Aber somit kommt man gerade mal auf 1300 kcal. Für Frauen gut aber für Männer viel zu wenig. Wie kommt ihr täglich auf oder über 2000 kcal?

9 Antworten

JaaanGF

02.09.2019, 20:09

3 Scheiben Brot haben in der Regel alleine schon etwas mehr als 200 Kalorien. Dazu noch der Aufstrich und noch Gemüse. Eine Pizza hat in der Regel, wenn sie nicht selbst gemacht ist, sicherlich mindestens 800 Kalorien + das Abendessen, was rund 500 Kalorien hat. Da ist man nicht weit von den 2000 Kalorien entfernt.

wirbelwindx

02.09.2019, 20:12

Mehr essen. Anders geht es nicht.

Mir wäre das was du aufgezählt hast schon zuviel.

Ich habe generell nach dem Training richtig Hunger und dann esse ich auch.

Du mußt einfach noch mehr essen. Hab das mal kurz überschlagen. So weit bist du von den 2000 gar nicht weg.

Alles Gute

HikoKuraiko

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ernährung, Gesundheit und Medizin

02.09.2019, 20:20

Allein beim Frühstück wirst du deutlich über 200kcal liegen. Allein das Brot hat schon je nach Sorte und je nach Gewicht 200 oder mehr Kalorien. Auch Pizza hat je nach Belag, Dicke des Bodens, dicke des belages usw mehr als 600kcal.

Von daher kommt man da sehr leicht drauf oder drüber wenn man nicht aufpasst

PeterP58

02.09.2019, 20:15

Also ich habe gerade Rippchen und Weißbrot gegessen, gleich esse ich Erbsensuppe (Vorspeise) und eine Pizza ... eventl. danach noch ein Eis. Das wäre heute mein Abendbrot :-) Quasi "Die Reste vom Tag!".

Frühstück esse ich aber mehr ...