Wie oft trainieren (gym) mit 15?
Hey, ich bin 15 Jahre alt, trainiere seit einem 3/4 Jahr 3 mal die Woche. Jetzt habe ich aber Ferien und würde gerne jeden Tag trainieren gehen. Ist das gesund und haben die Muskeln genug Zeit um sich zu erholen, sollte ich einen Wochenendtag jeweils nicht gehen?
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Mach einen 3er Split:
Push-Day: Brust,Schulter,Trizeps
Leg-Day: Beine,Waden,Bauch
Pull-Day: Rücken,Nacken,Bizeps
Jeden 2 ten Tag und nicht mehr
Wenn du splittest kannst du jeden Tag. Musst ab und zu einen deload einlegen.