Wie lange braucht man um eine Schüssel krunchy mit Milch zu verdauen?
Wenn man sich danach nicht mehr großartig bewegt sondern fast nur am tisch sitzt und etwas auf dem sofa chillt?
2 Antworten
Hi,
Ich kann dir jetzt zwar keine genauen Daten nennen aber vielleicht hilft dir das auch weiter:
Mein dahmaliger Fußballtrainer wollte, dass wir unmittelbar vor Spielen keine Milchprodukte zu uns nehmen, weil diese länger zum Verdauen brauchen.
Er hat gesagt, wir sollen ungefähr 4 Stunden vor spielen keine Milchprodukte mehr verzehren. Also würde ich mal sagen man braucht so ca. 3-4 Stunden um eine Schüssel Milch mit krunchy zu verdauen
Das zählt vorallem für Käse aller Art oder Jugurt oder Quark. Milch selbst braucht nicht ganz so lange.
Milch und Getreideprodukte liegen so bei etwa 90 - 120min. Ist aber natürlich abhängig von deinem Stoffwechsel.
Was sagt dir denn dein Bauchgefühl? Pauschal würde ich sagen, da es ja schon 3 Stunden sind, sollte das soweit verdaut sein.
Also wenn ich das gegen halb/viertel vor fünf gegessen habe,ist es jetzt verdaut? Kann ich ruhigen Gewissens ins Bett gehen oder würde man auch dann weiter "normal" verdauen?