wie kann man sich davor ablenken?
hey~ vor zwei tagen hab ich mich auf meinem Atem konzentriert, und seitdem kann ich irgendwie nur noch kontrolliert atmen und hab das gefühl nicht richtig tief einatmen zu können (weil ich es gefühlt jede 2 sekunden machen muss)
was kann man gegen sowas tun?
3 Antworten
ich hab genau dasselbe problem und auch seit genau 2 tagen. Vielleicht hat das etwas mit der Luft zu tun. Ich selbst versuche mich abzulenken, schaue ein film oder lese ein buch
Auf dem atem konzentriert? Durch eine Meditation oder was habt ihr gemacht?
Irgendwann achtet man nicht mehr drauf, kann aber bisschen dauern.
Hey ich habe dieses Problem schon seit 4 Jahren und es ist immer noch nicht verschwunden. Es macht mich verrückt.
Dann gehe zum Arzt. Ich hatte das nur ein paar Tage, ist halt unterschiedlich.
Hallo, spätestens beim schlafen geht das nicht mehr. Also, kann man normal atmen wenn man will.
Doch ist es sonst würdest du die Nacht nicht überleben ^^
Du hast das Gefühl (als ob...) <- wäre dem wirklich so, würdest du im Schlaf ersticken da dort keine manuelle atmund mehr läuft
Akzeptiere zu ersticken höre einfach auf das atmen zu übernehmen so zwingst du den Körper die automatische Atmung aufzunehmen du musst nichts steuern - gib mal die Kontrolle ab.. Wir haben über nichts die Kontrolle - es geschehen nur Dinge die wir auch so gewollt haben
Sei auch achtsam gegenüber dem was dich umgibt und nicht nur auf deine Atmung konzentrieren ^^ lese ein Buch das benötigt deine Konzentration
okay, danke!