Wie kann man seine Wut beherrschen?
Hallo. Ich bin in letzter zeit meistens ohne jeglichen guten Grund sehr empfindlich Und dann lasse ich diese Wut an den nächst besten der mir auf die nerven geht raus Ich versuchs zu unterdrücken funktioniert meistens nich so wie ich es wirklich gerne hätte Ich werd z.b auf meine Freundin sauer und dann lass ich das an einem kollegen raus oder umgekehrt Meistens regt mich meine Freundin auf oder ich werde zu schnell wütend Naja was tut ihr wenn ihr wütend seit Auser gegen Wände schlagen oder ähnliches.
7 Antworten
Tief ein und ausatmen, dabei langsam bis 10 zählen. dann solltest du dich genügend beruhigt haben. Wenn nicht, so lange wiederholen, bis es geholfen hat. Kannst dabei auch an was Schönes denken.
Sport machen ist gut, oder zu Musik singen, richtig laut.
Aber wenn Deine Freundin Dich so oft aufregt, dann müsst Ihr vielleicht mal etwas grundlegend klären. Das ist ja nicht normal in einer Freundschaft - und tut keinem von Euch gut -, wenn Ihr Euch gegenseitig aufregt.
Hast Du denn ein kreatives Hobby? Mit den Händen etwas eigenes zu erschaffen, befreit und befriedigt ungemein. Denk doch mal darüber nach, was Du in dieser Richtung machen könntest.
(Eine Mutter von vier Kindern hat mir mal erzählt, dass sie manchmal die Gartentür aufmacht und laut rausbrüllt "Ich kann nicht mehr!" Danach ging es ihr gleich viel besser.)
Alles Gute!
Du könntest zuerst zum Arzt gehen und deine Blutwerte überprüfen lassen.Vielleicht liegt zum Beispiel eine Schilddrüsenüberfunktion vor.Ansonsten gibt's Antiagressionstrainings.Vielleicht hast du irgendeinen Streß,der dich belastet.Viel Erfolg !
Es muss nicht alles kommentiert sein. Stell dir einfach vor, dass du nichts zu diesem oder jenem sagen möchtest. Es ist schwer, aber du wirst feststellen, dass es geht, und deine Reaktionen werden entsprechend sein. Dazu muss ich nichts sagen, die Folge, ich muss nicht reagieren...
Sport, Sport, Sport. Evtl. ein Überschuss an Hormonen.