Wie kann ich meine Taille noch dünner machen?
Leute ich wiege 80 kg und bin 1.65 gross ich will einfach dass meine Taille dünner wird wie viel muss ich abnehmen?
4 Antworten
15 - 20 kg.
Es würde wahrscheinlich nur Ausdauertraining wie Walking usw. gut helfen . Dabei werden die Beine , Hüften usw. trainiert . Gut wäre ein guter , stabiler Joggingschuh . Dann 2 - 3 Mal die Woche ca. 45 min oder länger walken . Fett wird abgebaut und auch die Sauerstoffversorgung verbessert sich . Ein Tag danach ist immer noch ein Nachbrenneffekt beim Kalorienverbrauch vorhanden . Die ersten 10 kg müssten am Einfachsten sein und wären vielleicht schon ausreichend .
Woher ich das weiß:Hobby
Ich würde 20kg vorschlagen (ich bin fast genauso groß wie du und kann es daher einschätzen).
Würde sagen so etwa 20 - 25kg!