Wie gefährlich Kreatin als 16 Jähriger?
Hallo,
(ich bin 16)
ich möchte creatin nehmen, da ich aktiv ins gym gehe und möchte creatin nehmen. Es ist nicht so, dass ich mich nicht damit auskenne, was ich mache, jedoch hab ich im Internet gesehen dass Creatin für Minderjährige wachstumsbeschwerden hervorrufen kann.
man muss dazu wissen, dass schon extrem lange im Kraftsport bin und auch schon seit geraumer Zeit Protein Pulver etc zu mir nehme.
ich achte gut auf meine Ernährung etc und bin an sich ein gesunder junge Bursche 👍🏻
Wollte mein Training halt mit dem creatin erweitern und mir selber noch mehr Spielraum für den Muskelaufbau verschaffen.
mfg
3 Antworten
Wenn du keine Nieren Probleme hast, kein Problem.
https://gannikus.de/lexikon_1/creatin-kur-einnahme-wirkung-und-nebenwirkungen/
Hier kannst du aber alles nochmal nachlesen
Frag dein Arzt. Aber normal tut dir Creatin nix (solange es nicht überdosiert ist) und mit Wachsen hat das sowieso nix zu tun.
Ich habe auch Creatin genommen mit 17, ich hatte jetzt keine nebenwirkungen aber es hat nicht wirklich was gebracht. Also für mich war das Geld Verschwendung. Wenn du Supplements suchst dann probier Mal Booster oder Bcaa
Ich finds witzig wie du bedeutend schlechtere Supplements empfiehlst aber von Kreatin abrätst.
Booster sind extrem unnötig.
BCAA sind komplett unnötig da dein Körper diese auch ohne Supplements bekommen kann.
Es gibt genug Studien die belegen, dass Kreatin bei vielen hilft. Bei BCAAs hingegen ist das nicht der Fall