Wie findet ihr mein Bizeps mit 15 Jahren?
Hey ich bin 15 Jahre alt 1.72 groß und Wiege 52 kg
3 Antworten
Hallo! Recht gut aber gerade mit 15 solltest Du komplex trainieren. Ich sehe in Deutschland soeben verbreitet eine Type entstehen, deren Arme mehr Umfang haben als die Beine und das ist nicht gut. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert. Beim Bizeps ist der Gegenspieler der Trizeps - trainierst Du mit Liegestütze aber auch die Beine sind wichtig.Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.Ausgerechnet die wichtigste Übung trainiert halt keiner gerne, ist eben mühsam. Kniebeugen trainieren auch den Musculus glutaeus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Alles Gute.
Ich kann keinen Muskel erkennen
sieht aus wie ein untrainierter Arm