Wie esse ich knäckebrot?
Hab ich mir gekauft aber keine ahnung wie man das isst
schmiere ich drauf etwas?
käse oder salami rauf?
oder einfach so leer trocken mit wasser
will übrigens abnehmen falls das eine rolle spielt xD
Kaloriendefizit kenne ich falls das auch einer nennen will
10 Antworten
Gibt verschiedene Gemüseaufstriche oder Meerrettich. Käse und Wurst hat relativ viel Kalorien wegen dem Hohen Fettanteil. Kannst es auch mit ein bisschen Butter essen aber das ist jetzt auch nicht das gesündeste.
du kannst du das Zeugs trocken herunterwürgen , oder aber wie in der Werbung zusehen mit Käse oder Wurst oder auch Marmelade belegen
Hallöchen
Für Personen
- 140 g
- fettreduzierter Frischkäse (0,2 % Fett)
- Salz
- Pfeffer
- 1 Bund
- Radieschen
- 8 Scheiben (à ca. 17 g)
- Vollkorn Knäckebrot
- 160 g
- gekochter Schinken
- 1
- Beet Gartenkresse
- 4 EL
- Radieschensprossen
15 Minuten
leicht
1.
Frischkäse glattrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Radieschen waschen, putzen und in dünne Scheiben hobeln. Knäckebrote jeweils mit 1 TL Frischkäse bestreichen. Radieschenscheiben und Schinken darauf verteilen. Kresse vom Beet schneiden. Brote anrichten. Mit Kresse und Sprossen bestreuen.
Ich würde Dir diese Variation empfehlen(ich habe gelesen,Du willst abnehmen)
Auch ein Knäckebrot muss nicht fad gegessen werden
Lieben Gruss
Känckebrot hat auf 100g sehr viele Kalorien, daher eine hohe Kaloriendichte und je nach dem welches Knäckebrot schlechte Kohlenhydrahte ( außer es ist ein Vollkornknäcke) .
Is am besten fettarmen Frischkäse mit fettarmen Putenfleisch und Gurkenscheiben drauf..etwas Salz und Pfefder schmeckt genial...
Auch Frischkäse Tomate etc, oder auch Magerquark mit Beeren und evt etwas Sußtoff oben drauf schmeckt echt nicht verkehrt,ist gesund und kalorienarm...
Nur Knäcke bitte nicht pur essen, weil es kaum Nährwährte hat und dich auch nicht so gut satt hält.
Du kannst alles darauf machen, was du magst 🤷🏼♀️ also zb Wurst, Käse oder irgendwelche Aufstriche, wie Hummus 😊
Ich esse das auch gerne einfach so zwischendurch, wenn ich Hunger habe.