Wie bekomme ich so einen po wie sie?

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9 Antworten

Vieles ist genetisch bedingt, so das man gar nichts an seinen Po ändern kann.

Leider kann man nicht immer alles haben, was man gerne möchte

Du kannst deinen Po aber straffen, wenn er größer werden soll, dann hilft später nur eine OP.

Hier findest du Videos, um deinen Po zu Trainieren: http://www.bing.com/videos/search?q=video+po+trainieren&qpvt=video+po+trainiern&FORM=VDRE

Viel Erfolg.

LG Pummelweib :-)

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Hallo! Du brauchst die passende Genetik und das richtige Training. Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder leichter Belastung. Sie trainierenden großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. Auch gut sind workouts wie hier. 

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youtube.com/watch?v=VU-p5akYhs8

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Krafttraining für Frauen, Kniebeugen usw. Den ganzen Körper aber mit trainieren dann wird das was. Guck doch einfach mal nach Trainings Plänen für Frauen und such dir einen Aus der zu deinen zielen passt. Die Ernährung muss natürlich auch stimmen genau So wie Schlaf und kein bzw wenig Alkohol

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Das ist zum überwiegenden Teil Veranlagung, liegt also in deinen Genen und dann gibt es auch noch die Möglichkeit, mit Sport seinen Po zu trainieren. Aber wenn man dazu keine Anlage hat, kannst du trainieren, wie du willst, dann wird das nichts,

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So einen hintern bekommt man wenn er schön straff sein soll nur durch intensives und regelmäßiges Training der Beine und des Pos!

Hier ist eine Seite mit einigen Übungen die du regelmäßig und korrekt ausführen solltest! http://m.fitforfun.de/sport/fitness-studio/beine-po-workout-video/beine_po/zu-hause-fit-teil-1_aid_4351.html

Was auch helfen kann ist eine schmale Taille die den Po größer wirken lässt oder die richtige Wahl bei der Jeans.

Ernährung ist auch ganz wichtig wie bei jedem Sport! Ernähre dich protein- und eiweißreich und lasse Kohlenhydrate am besten ganz weg!

Ich hoffe ich konnte dir helfen :-)
Euer billa123

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squats. Das hat auch viel mit der Körperhaltung zu tun.

Squats are Girls best friend.

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Ich wäre froh keinen zu haben. Ich habe nämlich in etwa soeinen bin aber erst 13 und schlanker. Aber würde ich zunehmen hätte ich auch so einen. Manche Frauen oder Männer mögen es und wollen gerne so einen haben, ich wäre froh wenn ich nicht so einen hätte. Ich finds einfach nicht schön. Aber zu deiner Frage...den größten Teil deiner Figur bestimmen die Gene.

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Kommentar von Ives040506
05.03.2016, 10:38

Dicker po ist was schönes, bin eine Frau. Da hat man was zum anfassen!

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So erstrebenswert ist d a s  aber nicht ! 

 Das Mädel aus dem Bild , hat ein auffälliges Hohlkreuz ,! Da sind Rückenprobleme bereits vorprogrammiert!

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Da hat man eben Glück oder nicht. Ich denke nicht, wenn man einen flachen Hintern,  dass man ihn so trainieren kann, dass er so aussieht.

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