Wie ausschlafen?

Ich fühle mich am besten, wenn ich ausgeschlafen habe. Wenn ich paar Tage zu wenig hatte, kann das sogar 10 Stunden lang sein. In der Regel aber 8-9. Dann ist es auch mal nicht so schlimm, wenn ich z.B. mal nur 6 geschlafen habe. Doch wie schaffe ich es auszuschlafen, wenn ich um 6 aufstehen muss?

Answer 1

[TheAric]

Da muss man gegen 22 - 23 Uhr ins Bett.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – entwickelt sich beständig weiter

Answer 2

[freiburg2]

7 Stunden Schlaf reicht doch.

8 - 9 Stunden Schlaf sind zu viel.

Spricht unbedingt mit deinem Arzt darüber.

Comments

[freiburg2]

Das war leider ein Fehler von mir, hatte ich verkehrt in Erinnerung.

Man braucht 7 -9 Stunden Schlaf täglich, steht im Internet. Nur ältere Menschen brauchen weniger Schlaf. Es ist bekannt, dass die tägliche Einnahme von Magnesium beruhigen und entspannen kann. Außerdem täglich 2 Liter Wasser trinken ist auch ganz wichtig. Ich habe das früher auch nie angewendet, aus Unwissenheit.

[Wissensheld310]

8 - 9 Stunden Schlaf sind zu viel.

So einen dummen Blödsinn habe ich noch nie gehört.

7 Stunden Schlaf reicht doch.

Nein, jeder Mensch ist individuell. Manche brauchen viel und manche wenig Schlaf.

Answer 3

[speedjajxx]

Indem du zwischen 21 und 22 Uhr ins Bett gehst.