welche supplemente, nahrungsmittel helfen der muskel regeneration?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Supplements, Sportlerernährung & Nahrungsergänzung, Körper & Muskeln
Generell eine sehr cleane eiweißreiche Ernährung. Dazu ein gutes Omega³ zu Omega6 Verhältnis. Magnesium kann ggf. auch noch hilfreich sein.
Ansonsten leichte Bewegung wie spazieren gehen, Wechselduschen, Black Roll/Faszienrolle oder Massage Gun.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Ich kann Daniel nur zustimmen:)
Woher ich das weiß:Hobby – Langjährige Krafttraining und Sporterfahrung