Welche Muskel trainiert schwimmen NICHT?

Hi, ich M25 gehe einmal die Woche ins Schwimmtrainig für Wettkämpfe. Ich möchte dazu aber noch die Muskel trainieren die beim Schwimmen (in meinem Fall viel Kraulen) weniger beansprucht werden. Auch mit dem Hintergedanken zur guten Strandfigur ;) was kann ich also noch im cross-fit trainieren ohne bestimmte Muskelngruppen zu überlasten?

Answer 1

[Schwimmakademie]

die eigentliche Frage ist mit "keine" zu beantworten.

Selbst Muskeln die mit der Fortbewegung weniger zu haben können beim Schwimmen trainiert werden (Zwerchfell-Muskel zB)

Allerdings bauen Schwimmer auch gezielt bestimmte Muskaln im Gym auf, da eben aufgrund der breiten Fächerung die Wirkung nicht so groß ist beim Schwimmen wie im Gym.

Für gewöhnlich werden Rücken und Brustmuskulatur (inkl. Trapezius) und ggf Arme und Beine hier gefördert.

LG

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Leitung Institution zur Nachwuchsleistungssportförderung