Welche Geschwindigkeit und Länge ist es sinnvoll mit dem ergometer zu radeln?

3 Antworten

JackBl
14.12.2020, 14:18

Kommt auf Deinen Trainingsstand an. Du kannst auch 5h Grundlagenausdauer auf dem Ergo fahren oder 1,5h Intervalltraining.

Der Widerstand ist natürlich abhängig, welche Belastung Du fahren willst
Studi1980
14.12.2020, 13:50

Das kommt ganz darauf an, wie fit du bist. Entscheidend ist der Widerstand (Watt), mit der du treten kannst.

Auch ist jedes Gerät anders.

IngaSwenson
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
14.12.2020, 15:32

3 mal die Woche 1 - 1,5 Stunden bei leicht fordernder Belastung. Was dabei an Geschwindigkeit und Strecke rauskommt, siehst du dann hinterher auf der Anzeige.
Hasilein868 
Beitragsersteller
 14.12.2020, 16:16

Ich mache noch alle zwei Tage Krafttraining.

IngaSwenson  14.12.2020, 16:42
@Hasilein868

Na dann halt mit etwas weniger Umfang abhängig davon, wieviel Zeit du hast bzw. in dein Training zu investieren bereit bist.