Was tun gegen starke aggressionsschübe?
Hallo, ich merke dass ich immer sehr starke aggroschübe bekomme und nichts dagegen machen kann. Vorhin wollte ich zum Beispiel mein Fahrrad in der Werkstatt reparieren lassen und sie hatten zu, dann bin ich komplett ausgerastet und habe gegen die Tür getreten, rum geflucht, Leute beleidigt usw. In solchen Momenten könnte ich, wenn mir ein Messer griffbereit stünde, wahrscheinlich damit schlimme Sachen anstellen. Ich kann mich in solchen Fällen nicht kontrollieren und tue Dinge die ich sonst nie mache und diese aggressionsmomente sind keine Seltenheit, sondern treten in letzter Zeit immer mal wieder auf. Was kann ich dagegen tun?
2 Antworten
Hol dir Pinsel, Leinwand und Farbe und mal ein Wutbild. Du kannst auch Zeitung zereissen und draufkleben. Sieht am Ende oft sogar schick aus.
Für mich hört sich das so an, als hättest du in dir drinn eine ganze Menge Wut, welche du nicht verarbeiten kannst.
Rede unbedingt mit deinen Eltern darüber und sonst geh ruhig zu einem Psychiater, mit dem kannst du 100% offen darüber sprechen.
Ich weiss über Ängste und Wut zu sprechen ist nicht immer einfach, aber es tut gut! Und sonst wirst du das auch nicht in den Griff bekommen!
Ein zusätzlicher Lösungsansatz wäre sicher mal einen Sport auszuüben welcher dich fordert. Damit kann man auch gut Aggressionen bewältigen. Kampfsport, Kontaktsport, oder einfach ins Gym wären gute Ideeen.
Aber in erster Linie.. rede mit jemandem darüber!