Hi ich wollte gerade schlafen gehen habe aber gestern einen Horror Film gesehen und habe jetzt Angst wenn ich mein Handy weglege

Was tun gegen Angst nach einem Horror Film? (Horrorfilm, Angststörung, horrortrip)

18.03.2023, 22:56

Uhh kann ich verstehen, ich lasse meist immer Podcast oder Hörspiel laufen bis ich einschlafe, man kann das ja glaub auch bei Spotify einstellen, dass es nach mer bestimmten zeit aufhört abzuspielen, dass es halt nd die ganze Nacht durchläuft wenn du eingeschlafen bist,

Zieh auch die Enden deiner Decke unter deinen Körper, bzw leg dich halt drauf und machs eng, gegebenenfalls zieh noch eine zweite Decke oder Kissen über deinen Kopf. Wissenschaftler haben festgestellt dass das dich daran erinnert als du noch im Bauch deiner Mutter warst. Erzeugt somit ein Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit

Auf keinen Fall ganz Licht anmachen weil dann bekommst du nur nich mehr Angst das Licht wieder auszumachen

Versuch auch dann noch an was Schönes zu denken, zb Sachen die du noch unternehmen willst, was du gern morgen machen möchtest.

Und klar das wird schwer genau nicht an den Horrorfilm zu denken, aber wenn das halt nicht klappt dann gibt es nur eine Möglichkeit aber die funktioniert hundertpro schafft aber nd jeder. Und zwar zuerst genau daran zu denken, ich weiß das wird zuerst schwer fallen, aber denk daran was die Horrorgestalt dir antun könnte usw. also die schlimmsten Szenarien, aber es hilft und schwups ist die Angst. Ich weiß auch nd genau warum das funktioniert aber ich glaub je mehr man daran denkt desto klarer kann dein Kopf denken und merkt wie harmlos das alles eigentlich ist.

Gute Nacht

Nora700

28.05.2023, 11:47

Du brauchst keine Angst zu haben ist nur ein Film.Mal erlich das Leben kan sehr viel schlimmer sein.Sage dir immer alles nur Film nicht echt.Und lache darüber.