Was soll ich vor dem Joggen essen und trinken?
Hallo.
Heute nach der Schule gehe ich ins Fitnesstudio um auf dem Laufband zu joggen. Was soll ich davor essen und trinken (auch wärend dessen trinken) um meine Ausdauer zu stärken und besser abzunehmen ?
10 Antworten
Wasser und Buttermilch, Kefir, Ayran, OrangenSaftSchorle. Zu essen höchstens einen Hüttenkäse. besser nix essen.
Das Nudelessen ist nur vor Leistunsgsport wichtig, wenn man siegen möchte...zum Abnehmen ist es besser Proteinreich und leichtverdaulich zu essen. Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt die Muskelbildung und den Speckabbau.
Latte macchiato ist auch gut:)...immer gut...macht auch glücklich..leistungsstark...ist essen und trinken in einem:)
Da Du vorher Schule gehabt hast, iss vor dem Training etwas leichtes. Ich denke an Früchte oder so. Sonst bekommst Du Magenprobleme. Trinken kannst Du auch auf dem Laufband, wenn Dir danach ist.
ein vollkornsandwich und wasser. orangensaft ist auch gut.
Nudeln und Gemüse.
Obst, Eiweißhaltige Nahrung und Magnesium.
Außerdem solltest du Wasser trinken ;)