Was passiert wenn man ein Tag zu wenig Kalorien isst in der Recovery?
Ich glaube ich hatte gestern zu wenig Kalorien für Recovery hab ich jetzt was angerichtet im Körper
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Recovery bedeutet vorallen, keine Kalorien mehr zu zählen. Ich weiß, dass das schwer sein kann. Orientier dich erstmal einfach an dem Essverhalten deiner Familie oder deiner Freunde. Solange, bis du wieder selbst ein Gefühl dafür bekommen hast.
Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lange Recherche
Mit dem Körper passiert nicht viel.
Aber mit dem Hirn! Du hast dann leider gelernt, dass du damit durchkommst und du dich "ja eigentlich eh nicht" an die vernünftigen Regeln halten musst.
Und so wird aus einem mal nicht dran gehalten wieder das neue "Normal" und du schlitterst zurück in den Gewichtsverlust!