Was passiert wenn man täglich 4000 Kalorien bei einem Grundumsatz von 3000 Kalorien isst?
7 Antworten
Du meinst sicher den Gesamtumsatz, denn der Grundumsatz eines Menschen (Verbrauch in Ruhe) liegt bei ca. 1500 kcal.
Wer tgl. 1000 kcal mehr zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt rein rechnerisch ca. 110 g pro Tag an Fettmasse oder etwa 240 g an Kohlenhydratmasse zu.
du musst dein Grundwert mal den Pal wert nehmen sprich 3000* 1,2 bei leichter arbeit kommst du auf 3600 also drossle das runter auf 3600 Kalorien wenn du aber shcwer arbeites ist das ok die 4000kiloka
Wenn man sich nicht bewegt, werden diese überschüssigen Kalorien in Hüftgold umgewandelt. Ist aber auch keine zukunftsträchtige Finanzanlage.
wie gesagt - wenn man sich nicht bewegt: dann riskiert man auch keine ungewollten Muckis... :D
ein Teil vom Überschuss wird in Fett augesammelt, der andere Teil wird ausgeschieden
man hat 1000 Kalorien zu viel
Nicht nur Hüftgold - auch Muskeln.
Je mehr Trainingreiz und je 'geeigneter' die Nahrungsmittel, desto 'günstiger' wird das Verhältnis von Fett zu Muskeln.