Was passiert wenn man Creatine absetzt?
Also durch Creatine wird ja Wasser in den Muskeln gespeichert was die Muskeln optisch größer und praller aussehen lässt. Aber man hat ja auch einen leichten Leistungsschub was ein positiven Effekt auf den Muskelaufbau hat. Meine Frage ist ob wenn man z.b 3 Monate lang Creatine nimmt und es dann absetzt ob dann nur das Wasser wieder verschwindet und ein wenig Kraft verloren geht oder ob auch Muskeln verschwinden?
4 Antworten
Du verlierst auch Kraft und Volumen, sofern das Kreatin überhaupt bei dir anschlägt.
Eigentlich geht das recht schnell wenn man fit ist. Bei Anfängern bringts gar nichts.
Also Muskeln verschwinden sowieso schonmal nicht
Denke nur das Wasser wird sich zunächst etwas zurückziehen und deine Kraft wird selbstverständlich auch nachlassen
Nur halt so wenig neh kaum wichtig
Das Wasser wird nicht in den Muskeln gespeichert. Sie saugen sich nur besser beim Training mit Wasser voll -> bessere pump.
Du verlierst nicht automatisch Muskeln nur weil du Creatin absetzt.
Die Intensität deines Trainings wird sich wohl verschlechtern.
Kreatin(und viele andere) ist nur ein Ausgangsstoff von Protein.Nur bereits vom Körper bereits verarbeitet.Es versorgt deine Muskeln lediglich mit Energie und du kannst intensive belastungen länger aushalten.Aminosäure -> für den Aufbau der Muskeln (BCAA)
Ich fange heute an sie zu nehmen also in Form von Kapseln, wie lange braucht es ungefähr bis man (falls es anschlägt) erste Anzeichen sieht? Also ich denke mal nicht das ich die nehme und direkt ein Unterschied spüre..