Was passiert, wenn dicke Menschen Creatin nehmen?
Hallo, ich bin etwas dicker, bin 1.80 groß und wiege 85 kg und habe 2 Jahre trainiert, aber nicht auf meine Ernährung geachtet und ich habe schon Muskeln aufgebaut, nur das Fett ist noch zuviel.
Habe wahrscheinlich 25 %Körperfett
Durch Creatin werden die Muskeln größer.
Heißt es, wenn ich das nehme, dass man mehr Muskeln sieht und weniger Fett?
3 Antworten
Der grössere Muskel kommt durch Wassereinlagerungen, die aber je nach Person unterschiedlich stark sind. Dies ist nur ein Nebeneffekt.
ATP ist der Energie-Botenstoff für deine Muskeln. Creatin bewirkt hier eine bessere Versorgung des Muskels mit Energie, daher kannst du kurzfristig mehr Leistung bringen. (Bsp. 1-2 Wdh mehr). Dadurch wird der Muskel stärker trainiert
Diese Wirkung ist bei dicken und dünnen Menschen gleichermassen unabhängig vom Gewicht.
Das ist doch voll egal und kommt zudem auf deinen Körperbau an. Kreatin nimmt man wegen den Effekten im Training und nicht fürs Aussehen (zumindest nicht primär).
Kreatin macht die Muskeln als Nebeneffekt dicker durch die Wassereinlagerungen. Wenn du also nicht definiert bist, kann es dadurch wirken als wärst du dicker. Kann, muss aber nicht. Das Fett im Körper beeinflusst es nicht. Die Stärke der Wassereinlagerung variiert je nach Mensch
Muskeln sind zum grossen Teil unterm Fett, also bedeuten mehr / grössere Muskeln nicht, dass man Fett weniger sieht. Muskeln sind ja kein Grafitti, welches du über eine Mauer ("Fett") drüber sprühst...
Mehr Muskeln bedeuten aber einen strafferen Körper, auch bei hohem KFA, dadurch kann man weniger Dick wirken. Der Effekt kann aber neutralisiert werden, dadurch, dass die Muskeln ja auch Volumen haben und das weichere Fett Aussen ist
creatin liefert mehr ATP
Wenn man kreatin nimmt Sieht man dann mehr muskeln oder nur das fett