Was kann man nachts so machem?
Wenn man nicht müde wird. Habt ihr Ideen?
6 Antworten
Ich hatte auch lange Probleme beim Einschlafen, bis ich ein Lavendelkissen ausprobiert habe. Es hat mir echt enorm geholfen! Der beruhigende Duft von Lavendel wirkt entspannend und sorgt dafür, dass ich schneller zur Ruhe komme. Es ist total einfach und natürlich, ohne Nebenwirkungen. Es ist eine kleine Sache, die aber wirklich einen großen Unterschied macht, wenn man oft nicht einschlafen kann. Kann ich dir echt empfehlen! Es ist garbivht schwer es zu benutzen du musst einfach es unter deinem Kissen legen, das wars.
Das sind die die ich benutze und auch relativ günstig für so etwas.
Nachts ist ideal, um zu schlafen.
Wenn das aber bei dir erschwert ist, kannst du dich auch relaxen (das hilft auch anschließend einfach in den Schlaf zu geraten): lies ein Buch, höre Musik/ein Podcast, meditiere, zeichne oder schreibe ein Tagebucheintrag.
Behalte gute Betthygiene bei; versuche Koffein, Essen, Sport und elektronische Geräte zu vermeiden.
~ ajkcdajefiu
Lesen, schreiben, malen, tv, Musik hören, snacken (und jetzt kommt bitte nicht mit „spät am Abend soll man nichts mehr essen“ - das ist bei jedem unterschiedlich, der Körper hat auch keine Öffnungszeiten)
altmodisch aber hilfreich: lesen.
Das macht dich normalerweise müde.
Schau ansonsten einen Film etc. vielleicht hilft das ja
Ich gehe gern in den Wald spazieren, oder mit dem Pferd wenn er Bock hat. Aber meistens bekomme ich eine Abfuhr 🤣