Was kann ich noch versuchen um abzunehmen?
Esse keine Süßigkeiten kann nicht mehr laufen zu wenig Kraft esse so ist das zuviel oder gut bin aber dick und mache 1 Stunde und 45 min 6 mal die Woche Sport manchmal auch 2 und putze jeden Tag ne Stunde
Ich esse Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus wieg alles ab
Mittagessen verschieden Linsennudeln mit Gemüse und Tomatensoße oder Kartoffeln Eier Blattspinat oder mit Lachs, Bauerntopf mit Brot eine Scheibe, Vollkornreis mit Gemüse ein Teller
Zwischen Morgens und Mittag gibt es 150 Gramm Vanille Jogurt vegan und ein Apfel
Und zwischen Mittag und Abend das gleiche mit einer Kiwi manchmal gibt es statt dem Jogurt 30 Gramm Walnüsse 2 mal die Woche so
Abenbs gibt es 2 Scheiben Brot mit Hummus
Kann man damit annehmen und mit Sport
Trinken nur Wasser oder Tee
Kann mir mit so wenig Bewegung abnehmen ?
Wie lange machst du das schon?
Knapp 2 Wochen
Klar du musst am Ball bleiben und langsam immer mehr / intensiveren Sport machen
du kannst natürlich auch mehr zu Fuß gehen statt Auto fahren
Ich hoffe das es funktioniert
1 Antwort
Wie passt das bitte zusammen dass du angeblich 6 Tage die Woche Sport machst dich aber nicht bewegen kannst und gar keine Kraft hast? Denn wenn das so wäre könntest du auch keinen Sport machen.
Und ob du mit dem was du isst abnehmen kannst hängt stark davon ab wie deine ausgangswerte sind sprich alter, Größe und Gewicht, wie hoch dein Tagesbedarf an Kalorien ist und wie viel du zu dir nimmst, usw
Ich würde mit den zwischenmahlzeiten definitiv zunehmen. Ohne die zwischenmahlzeiten mein Gewicht halten oder sogar auch noch zunehmen je nachdem wie viele Kalorien das Mittagessen hatte.