Was kann ich nach dem Training essen?
Habe gerade trainiert und heute insgesamt 582 kcal verbrannt , was könnte ich noch essen um wenigstens bisschen noch voll zu kriegen ?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hängt von deinem Ziel ab, abnhemen was mit wenig Kalorien aber Proteinreich wie Geflügel, Hülsenfrüchte usw, fürs Zunehmen ist käse, fettes fleisch usw gut. Generell aber gesund und mehr anstatt ungesund und wenig zu essen zum Zunehmen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Du hast wesentlich mehr als 582 verbrannt - das ist nur die Menge über die extra Aktivitäten.