was ist das beste essen für ein cut(gym)?
wollte nen cut bis sommerferien machen und vlt noch länger aber ich weiß nicht was ich genau essen kann und was nicht. also was man zb zuhause hat was man essen kann und was man nicht im laden super teuer kaufen muss.
1 Antwort
Ich hab immer einige Proteinjogurts im Kühlschrank, falls ich mal zwischendrin Hunger bekomme oder Lust auf etwas süßes habe. Schmecken gut, haben viele Proteine, wenige Kalorien und machen satt.
Allgemein Lebensmittel die nicht sättigen aber Kalorienreich sind, sind nicht gerade von Vorteil. Du brauchst Essen das dich sättigt und idealerweise auch Proteine enthält, damit du nicht an Muskelmasse verlierst. Da musst einfach schauen was dir passt, ich bin bei cuts großer Fan von Zeug wie Proteinjogurts, Magerquark, Skyr..., 2 Toastscheiben hau ich mir auch gerne mal rein. Eine vegetarische Jufka esse ich auch ganz gerne mal. Hin und wieder mal nen Proteinshake, Salat, Gemüse... Bisschen Nudeln oder Reis zum Mittagessen schaden auch nicht solange du die Kalorien im Blick hast. Gibt auch geile Soßen die fast garkeine Kalorien haben (z.B. von ESN). Im Prinzip kannst aber fast alles Essen solange du im Defizit bleibst. Würde halt drauf achten Süßigkeiten und sowas zu meiden und die Kalorien sinnvoller zu nutzen. Aber theoretisch kannst mit allem cutten.
ja stimmt die habe ich auch aber ich meine was genau soll man im alltag in nen cut essen ? auch welches essen man vermeiden sollte.