was haltet ihr von der gesäßpresse maschine?
ist sie effektiv oder eher schädlich
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Nichts. Wenn im Studio vorhanden, kann man sie nutzen ja.
Trainierst du zuhause reicht auch rumänisches Kreuzheben sowie alle Squat Varianten für den Beinbizeps.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
effektiv ist es nicht
Für Beine würde ich nur freie Kniebeugen machen. Und vill 45 grad beinpresse
mir gehts um den gesäßmuskel, hypertrophie