was haltet ihr von der gesäßpresse maschine?

2 Antworten

Nichts. Wenn im Studio vorhanden, kann man sie nutzen ja.

Trainierst du zuhause reicht auch rumänisches Kreuzheben sowie alle Squat Varianten für den Beinbizeps.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

GraueZelle90 
Beitragsersteller
 28.09.2020, 18:58

mir gehts um den gesäßmuskel, hypertrophie

effektiv ist es nicht

Für Beine würde ich nur freie Kniebeugen machen. Und vill 45 grad beinpresse