Schrägbank mit der Maschine oder Kurzhantel?
ist schrägank mit der maschine ( hammer strenght ) auch effektiv wie mit der kurzhantel?
2 Antworten
Maschinen sind für Anfänger sehr gut! Baust damit auch Muskeln auf, aber wenn es um Effektivität geht, dann sind Freihanteln immer die beste Lösung!
Generell gilt auch, dass man auf Maschinen ca. 45 % mehr Gewicht bewältigen kann.
Ich persönlich finde es IMMER besser, mit den Maschinen zu trainieren, sofern man Übungen nimmt, die dafür auch eher vorgesehen sind. Ansonsten traniniere ich hin und wieder selbstverständlich auch mal mit Kurzhanteln oder mit meinem reinen Eigengewicht.
Letztendlich ist es aber reine "Geschmackssache", denn die einen schwören auf die Klassiche/Oldschool-Methode und die anderen eher auf die "Moderne"-Methode. ^^
würde auch ein brusttraining nur mit maschinen gehen ? also brustpresse butterfly usw ? oder ist normales bandrücken schon besser als die brustpresse ? zu dem muss ich sagen das ich keine gewaltige bodybuilderbrust haben will
Ich habe anfangs sowieso nur mit Maschinen trainiert und derzeit bin ich quasi immer noch zum Teil Anfänger bzw. "Mittelanfänger" und trainiere daher größtenteils immer noch mit Maschinen. ^^
Ich würde aber tendenziell ja sagen, da man ein Brusttraining nur mit den Maschinen trainieren könnte, jedoch hängt das auch vom Fitnessstudio ab, denn nicht jedes Studio hat die gleichen Geräte oder manchmal auch nicht jedes Gerät oder sogar nur sehr wenige Geräte, mit welchen man z.B. die Brust trainieren kann.
Wenn du effektiv langfristig was erreichen Willst hau deine Kopfhörer in die Ohren und nimm die Langhantel und die kurz Hanteln 💪🏽
@vraml ist es mit Langhantel besser als mit dieser Schrägbankmaschine?
45% ist sehr weit hergeholt