Warum müde, trotz 2 Stunden Mittagsschlaf?

Habe gerade 2 Stunden geschlafen.

Answer 1

[tomkom99]

Hi 👋,

Weil die 2 Stunden dann ganz sicher noch nicht genug waren, schlafe ganz einfach noch ein Stündchen oder zwei & schon bist du ganz bestimmt putzmunter! 😊

LG 🤗

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[MrMixAlpak]

2 Stunden Mittagsschlaf macht müde.

Ein 'Power Nap' sollte nicht länger als 15-30 Minuten dauern.

Danach fällt der Körper in eine Schlafphase, die nicht mehr Energie gibt, sondern kostet, wenn der Schlaf unterbrochen wird.

Answer 3

[rotesand]

Meine eigene Erfahrung besagt, dass gerade so ein Mittagsschlaf "müde macht" und den Körper stark runterfährt, so dass man hinterher wie nach einem typischen "Nachtschlaf" erstmal noch sehr verschlafen ist - und das kann einen aus der Form werfen, gerade wenn man es nicht gewohnt ist: Mittagsschläfchen sind umstritten.

Answer 4

[winherby3]

Die zwei Std. sind zu viel, da fährt der RR/Kreislauf in den Keller.

Comments

[ShowxRunner]

Dann fahr ich den eben wieder hoch. Hilft Sport?

[winherby3]

@ShowxRunner

Zum wieder Hochfahren ja.

Aber schlaf einfach kürzer, dann fährt der Kreislauf erst gar nicht in den Keller. 15 bis 20 Min. Powernapping, so heißt das in Neudeutsch, erfrischen Dich stärker als 2 Std. schlafen. Guckst Du: https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/powernapping-1004114#Was_ist_Powernapping-1004114