Vor oder nach dem workout essen?

Vorher etwas kleiner für die Energie und danach was "normales" oder größeres

Kein Sportler geht quasi "vollgefressen" an den Start.

Im Zweifelsfalle lieber ein wenig "hungrig" trainieren und danach vernünftig essen. Der Hunger wird dann immer noch da sein, versprochen!

Ich würde vorher ein bisschen essen,das man sich nicht so belastet ,danach normal

vor und danach