Überhitzung bei nur 21 Grad?
Ich beobachte seit längerem, dass mein Körper mit nur geringer Wärme nicht klar kommt: Bin ich nur 1-2 Stunden bei nur 21 Grad in der Sonne draussen, bringt mein Körper die Wärme für die nächsten 1-3 Tage nicht mehr auf eine «normale» Temperatur bzw. ich fühle mich wie überhitzt und mir ist die ganze Zeit nur heiss, egal was ich mache. Daher meide ich im Sommer auch so gut es geht das Hitzewetter und gehe nur an kühlen Abenden raus... Auch wenn ich die ganze Zeit im Schatten sitzen würde, die Wärme macht mir extrem zu schaffen...
Weiss jemand einen Rat?
Wie viel trinkst du und wie ist es sonst um deinen Kreislauf bestellt?
im Sommer achte ich darauf, dass ich immer reichlich trinke (habe eben sonst schon Kreislaufprobleme), iDR schaue ich, dass ich auf 1,5-2l komme...
2 Antworten
Kann es sein dass du körperliche Betätigung nicht gewöhnt bist?
Wenn du fit bist kannst du auch einen Berg hochlaufen ohne übermäßig viel zu schwitzen.
Und wenn du wieder stehst oder sitzt fährt der Puls schnell wieder runter und du schwitzt weniger.
Du solltest Sport machen und dich mehr körperlich betätigen
Wenn du auch sonst schon Kreislaufprobleme hast, liegt der Verdacht nahe dass das warme Wetter für deinen schwachen Kreislauf schon zu viel ist.
Du solltest deinen Hausarzt konsultieren, um mit ihm über deinen Kreislauf und die Problematik mit der Wärme zu sprechen. Vielleicht ist da was bei der Ernährung, bei deinem Tagesablauf, bei deinen Trinkgewohnheiten etwas, das den Kreislauf beeinträchtigt und das du ändern kannst. Wie viel Sport treibst du und wie ist dein BMI?
Übrigens: 2 L am Tag sind im Sommer nicht "reichlich trinken". Sondern das ist die normale Menge für den Winter. Im Sommer sind eher 3 L angesagt, bei körperlicher Aktivität entsprechend mehr.