Überfressen was tun?
Hi liebe GF Community,
Ich habe einen Big Tasty Bacon und ein Stück NY Style Cheesecake bei McDonalds gegessen und mich somit überfressen.Was muss ich jetzt tun um nicht zuzunehmen?
Danke im voraus für die antworten
10 Antworten
Hallo Powergameslp👋
Ich will dir jetzt nix unterstellen, aber das "überfressen" zu nennen und zu fragen, was du machen kannst, um nicht zuzunehmen, klingt nach Essstörung.
Bei dem Wetter ist es ratsam, nicht so fettiges zu essen und wenn, dann eher abends nicht mitten am Tag, ist leichter verdaulich, allg. sollte man im Sommer eher auf leichte Kost zurückgreifen. Häufiger und in kleineren Portionen essen, aber immer noch auf seine Kalorien kommen.
Dazu ausreichend trinken, bevor der Durst kommt, alle 1-2 Std.
Nichts
einmal macht das nichts
Das ist eine normale Mahlzeit.
So eine Riesenmenge ist das nun auch wieder nicht. Dann isst halt heute abend nur wenig bzw mit wenig Brennwert.
Sport machen.