Über Winter Massephase?
Wäre es sinnvoll jetzt richtig viel zu essen und Masse aufzubauen? Dann kurz vorm Frühling natürlich Cut machen. Wäre das eine zu lange Massephase oder ist das okay?
Trainere jetzt über ein Jahr, bin 19, 1.75 groß und 70kg schwer. Wäre gerne massiger und breiter.
Lg Jonas
4 Antworten
Du brauchst solch Trennungen zwischen Massephase und Defiphase als Hobbysportler nicht. Das macht man im Profibereich um auf den Punkt genau eine gewisse Form zu erreichen.
Trainiere einfach und ess vernünftig, Leichter überschuss und gut.
Nein, wenn mit Massephase vollfressen bis zum Anschlag ist dann definitiv nein. Kontrolliert zunehmen, alles andere macht wenig Sinn wenn du kein Profi bist und/oder auf Stoff bist.
Ja, also ich mach über den kompletten Winter jetzt auch eine Massephase. Im Frühling bleibt dann genug Zeit zum Cutten. Ich persönlich hab mit einer Massephase auch schon gute Erfahrungen gemacht
Man baut durch Massephase sogar weniger Muskeln auf.
??