Übelkeit bei jeder Aufregung, was hilft dagegen?
Heyy,
mir wird leider schlecht sobald ich wegen irgendwas aufgeregt bin sei es wegen einer Wohnungsbesichtigung, einen Arzttermin oder selbst wenn ich mich nur mit einer Freundin oder so verabredet habe jedesmal wird mir schlecht. Wie kann ich das in den Griff bekommen? Es gibt echt nichts schlimmeres als Übelkeit und kann ich ehrlich gesagt auch nicht ständig gebrauchen 😭
Danke schonmal für die hilfreichen Antworten.
1 Antwort
Heyy Tobiii260,
das kann wirklich sehr belastend sein.
Es gibt einige Tricks, die dir helfen können:
Trinke Kräutertees, um deinen Magen und Darm zu beruhigen und vorzubereiten. Kamillen-, Fenchel-, Pfefferminz- oder Melissentee eignen sich hierfür besonders gut.
Iss vermehrt leichte Mahlzeiten mit gekochtem Gemüse. Dein Verdauungstrakt wird durch sie nicht zusätzlich belastet.
Verzichte in Zeiten, in denen du besonders stressanfällig bist, am besten auf zuckerhaltige Lebensmittel und Zigaretten. Alkoholische Getränke solltest du ebenfalls meiden.
Am besten gönnst du dir regelmäßige Auszeiten in Form von Ruhepausen oder moderater Bewegung.
Manchen hilft es, ihren Geist durch Meditation oder Atemübungen zu stärken. So sind sie besser gerüstet für belastende Situationen.
Finde die richtige Balance zwischen körperlicher Entspannung und Betätigung. Das kann sich positiv auf deine allgemeine Stressresistenz auswirken, was wiederum bedeutet, dass du weniger leicht gestresst wirst und besser mit Druck umgehen kannst.
Gruß Sarkasie