Training.. Ungleich arme trainiert? Kribbeln im Rücken?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Einfach weitertrainieren, solange du immer beide Seiten gleich trainierst löst sich das Problem mit der Zeit von alleine :-)
Also immer auf beiden Seiten gleiches Gewicht, gleiche Wiederholungsanzahl usw.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von kkatzenfreund
21.08.2016, 14:56

Okay alles klar danke dir

0
Kommentar von Crones
21.08.2016, 15:23

Kleine Ergänzung: Langhantelübungen sind hier natürlich anderes als Kh Übungen zu behandeln.

0

Wie lange trainierst du denn schon? Und was für einen trainingsplan hast du?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von kkatzenfreund
21.08.2016, 16:35

Ich trainiere seit Ende März und habe seither immer etwas mein Programm erweitert
Es sieht so aus

Liegestütze 
50-30-20
Situps
40-40
Kniebeugen
20-20
Kurzhantel Bizeps 
15-10-15-10-15
Und dann Versuch ich die kurzhantel noch via ausgestreckten Arm nach oben zu drücken so 3-5 mal

0
Kommentar von ReNuxin
21.08.2016, 17:10

Wie kommst du auf so einen Trainingsplan und was ist genau dein Ziel?

0

Was möchtest Du wissen?