Ich habe da an the weeknd songs wie often,enemy oder persian rugs von pnd gedacht Lg

Hab mal so nen Männerartikel gelesen und war mir unsicher als es da stand.

Hallo

Ich bin fettleibig (1.86m, ~111kg -> BMI ~32) und habe nun einige Veränderungen im Lebensstil vorgenommen um gesünder zu leben. Ich mache das primär aus gesundheitlichen und nur sekundär aus ästhetischen Gründen.

Ich habe angefangen meine Ernährung wie folgt umzustellen: 

1. Vollkorn statt Weissbrot
2. Jeden Tag Gemüse für die Ballaststoffzufuhr 
3. Weniger Zucker 
4. Keine zuckerhaltigen Softdrinks 
5. Durch meinen Hund komme ich neuerdings auch auf mehr Bewegung, zudem steige ich auf dem Arbeitsweg morgens eine Station früher und abends eine Station später aus. 
6. Ich habe mir heute ein Fahhrad zugelegt und möchte gelegentlich etwas Radeln für die Fitness.

Mein Arzt hat mir nun gesagt, dass zuviel Abnehmen ein Alarmzeichen sein kann, daher achte ich auf ein wenig darauf.

Da ich doch stark übergewichtig bin und grosse Veränderungen vorgenommen habe stellt sich mir die Frage ob jemand in diese Situation allenfalls schneller und stärker abnimmt.

Ich spiele seit Anfang November Tischtennis und die Ernährungumstellung erfolgte letzte Woche und habe seit November ca 6 - 7 kg abgenommen. Ist das schon zuviel oder liegt das noch im Normalbereich? Ich frage vor allem deshalb, weil meine Leberwerte leicht erhöht sind.

Vielen Dank für eine Rückmeldung.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und habe mir vorgenommen, etwas abzunehmen, nicht viel, so 3kg. Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. Deswegen habe ich mir die App MyFitnessPal heruntergeladen und mein Ziel sind 1320 Kalorien pro Tag, damit ich 200g pro Woche abnehmen kann. Ich habe am Sonntag begonnen, habe aber noch keinen Gramm abgenommen, sondern seit gestern ganze 300g zu!Wie kann das sein? Ist das schon der Jojoeffekt? Sport mache ich erst ab nächste Woche Donnerstag aber trotzdem. Aber mein kaloriendefizit ist doch überhaupt nicht so groß, oder? Ich denke mein normaler Verbrauch liegt bei etwa 1500. wenn das schon der Jojoeffekt sein sollte, wie komme ich da wieder raus? Oder gibt es vielleicht andere Geünde? Vielen Dank im Voraus!

Da sind immer die ganzstarken und ich kann das noch nicht so gut. Deshalb schäme ich mich sehr . Zwar habe ich 25 Kilos abgenommen in diesem fitnessstudio. Aber bei den kraftübungem ( in einem anderen Bereich ) habe ich mich niemals so wohl gefühlt weil ich ja nicht so gut bin.:( aber eig bin ich ja sehr motiviert und will das alles machen weil ich bis Sommer noch alles schaffen will ... aber mein scham steht mir auf dem Weg .. könnt ihr mir helfen ? :(

Meine Mutter und meine Lehrerin meinten halt, dass ich depressiv bin, was ich mittlerweile auch glaube. Ich habe mir Symptome von Depressionen durchgelesen und das trifft halt fast alles auf mich zu. Meine Lehrerin meinte zu meiner Mutter, dass ich zum Psychologen gehen sollte, was ich aber nicht mache. Also kann ich selber etwas gegen Depressionen tun und wenn ja, was? Ich bin 15 und weiblich, falls das wichtig ist. Freue mich auf Antworten :)

Also folgendes:

Ich mache bereits ganz viel Ausdauersport (laufen, schwimmen, tanzen, Fitness etc.), würde aber jetzt gerne auch mal mit Kraftsport anfangen, um Muskeln aufzubauen.

Ich habe aber glaube ich nicht so richig Lust ins Fitnessstudio zu gehen und würde lieber irgendwas zuhause machen.

Was kann ich da denn so als Kraftsport machen um Muskeln aufzubauen? (also nicht so Megabodybuildermuskeln, nur so Ansätze)

PS: bin weiblich, falls das wichtig ist :)

Ich hab November 2016 angefangen und hab 4 kilo abgenommen bis dezember (Silvester) !!! Danach hab ich 1 kilo mehr gewogen und dachte mir: ich mach jetzt weiter mit meiner diät doch auch nach 1 monat hab ich fast garnichts abgenommen es schwanken immer die gewichte hin und her, mal ist es 400gram weniger mal mehr und ich mache nichts anders. Kann mir jemand bitte helfen.

hallo alle miteinander!

mir ist in letzter zeit eine unmenge an schicksalsschlägen passiert. es handelt sich um menschen, die nicht mehr bei mir sind. es sind enge familienmiglieder, freunde und ein mädchen, welches ich liebe fortgegangen. wegen dem ein oder anderen grund musste man getrennte wege gehen. wie kann ich mich davon ablenken an sie nicht zu denken? ich träume oft von diesen menschen, weil sie die einzigen waren, die ich hatte. manchmal denke ich auch über leute nach, mit denen ich mich schon längst nicht mehr gesehen habe. wie lenkt ihr euch ab? an was tut ihr denken bzw mit was beschäftigt ihr euer hirn, damit es nicht so oft hochkommt??

Hey Leute,

Ich habe seit kurzem mit Krafttraining in einem Studio angefangen, klappt auch schon ziemlich gut und bin sehr motiviert. Aber wie man ja weiß besteht Muskelaufbau ja auch aus Ernährung, deswegen hier meine Frage:

Ich bin Vegetarier. Habt ihr ein paar Ernährungsvorschläge für mich? Ich möchte natürlich Muskeln aufbauen, muss aber auch noch eine kleine Fettschicht am Bauch abbauen.

Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund, hab Süßigkeiten für mich jetzt auch durch Obst und Gemüse ersetzt, aber es will einfach nicht so ganz klappen.

Wär super wenn ihr ein paar Ideen hättet.

VG,

LeDraco

Hallo zusammen,

ein Freund von mir hat mir sein Mafia 2 geschenkt, weil er das nicht mehr brauchte...

Jetzt wollte ich das installieren, aber das Spiel hat mir angezeigt, dass der Code den ich eingeben musste schon auf einem Steam Account ( ich nehme an der meines Freundes) installiert ist und man keine zwei Installierungen durchführen kann.

Daher meine Frage, ob es irgendeine Methode gibt das zu umgehen und das Spiel zu installieren ? Ich will ungerne meinen Freund nach den Zugangsdaten für sein Steam beten ...

Danke für die Hilfe !

Genau an dieser Stelle stürzt es immer ab

Und muss man ihn an jedem Tag oder nur an Trainingstagen einnehmen?

Hallo, Ich habe zwei fragen... die erste ist das system inordnung für spiele solange es nicht die neusten games auf höchste einstellungen sind?

q6600 Core mit 4 x 2.4 GHz 8 GB RAM 500 GB Festplatte DVD Brenner Geforce 630 gt mit 2gb

die zweite frage ist das zuerst genannte system besser als

Intel Quad Core q 8300 4x2,5ghz 8gb ram 500 GB SATA Festplatte GeForce 430gt mit 1tb

hoffe jemand kennt sich aus

Jucken kitzeln brust

Ich habe neulich den Film SPLIT gesehen, der ist ganz neu rausgekommen. Leider habe ich das Ende nicht richtig verstanden, der allerdings den ganzen Film sozusagen erklärt. Falls jemand den anguckt oder schon angeguckt hat, bitte ich um Erklärung oder um eine Meinungsäußerung wie der Film verstanden wurde. Danke!!

Ich habe neulich den Film SPLIT gesehen, der ist ganz neu rausgekommen. Leider habe ich das Ende nicht richtig verstanden, der allerdings den ganzen Film sozusagen erklärt. Falls jemand den anguckt oder schon angeguckt hat, bitte ich um Erklärung oder um eine Meinungsäußerung wie der Film verstanden wurde. Danke!!

Hallo .. ich habe noch nie freundin gehabe .. bin sehr nett & freundlich .. ca 1.71m und 60kg schwer ... .. wie kann ich ein freundin bekomm .. ich habe mich in mon in ein 18J Verliebt