Training ausfallen lassen?
Moin bin 17 und trainiere seit gut einem halben Jahr einen 3er Split. Ich bin sehr Konstant und lasse Training nie ausfallen.
Ich erlaube mir immer einen Tag Pause alle 7 Tage dass habe ich auch bereits nur heute musste ich meinen Pull day ausfallen lassen, da ich noch vom Push day gestern Muskelkater habe
Jetzt habe ich schon den 2. Pausetag in vielleicht 8 oder 9 Tagen. Ist das schlimm oder geht das in Ordnung?
4 Antworten
Ist nicht schlimm, ich würde aber jede Gelegenheit nutzen, sofort wieder damit anzufangen. In einer einzigen Woche kann sich der Körper schon verändern. 2 Tage sind aber nicht schlimm
Wenn ich morgen wieder kann fange ich sofort wieder an. Danke für die Antwort!
Macht gar nichts. Es macht sogar Sinn, ab und an mal eine "leichte" Trainingswoche in sein Training zu integrieren (weniger Trainingstage oder eben weniger Volumen) und sich und dem Körper mehr Pausen zu gönnen.
Garnicht schlimm.
Wäre blöd, wenn du deine Disziplin auf die Art verlierst... glaube ich aber nicht
Danke für die Antwort. Wenn der Muskelkater morgen weg ist wird sofort wieder reingehauen.
Mega schlimm. Hast direkt 3kg Muskeln verloren.
Traurig wenn man den Sport betreibt aber nix davon versteht. Ein Tag ausfallen lassen is wie ein Tag trainieren (und sonst nix machen). Vollkommen egal
Tut mir leid dass ich anfänger bin und mir Sorgen um die Fortschritte mache, die ich mir mit der allergrößten Leidenschaft aufgebaut habe.