Tipps um Wachzubleiben?
Mein Schlafrytmus ist im Arsch. Was kann ich tun, um länger wach zu bleiben?
Würde gerne erst Abends schlafen gehen.
1 Antwort
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Gesundheit
Bewegung.
Wenn man Müde ist und sich auf ne Couch oder ins Bett krümelt ist die Warscheinlichkeit hoch das man einschläft. Selbst mit spannendem Film, Musik usw.
Wenn du also bis heute abend um z.b. 22 Uhr wach bleiben willst dann sei aktiv. Das muss nicht mal sport sein. Wohnung putzen, Duschen, spazieren gehen, Zocken.... alles aktivitäten bei denen man eher schlecht einschläft.