Tipps um müde/r zu werden?

1. Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation.
2. Begrenze die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen.
3. Warmes Bad oder Dusche.
4. Vermeide koffeinhaltige Getränke.
5. Schaffe eine angenehme Schlafumgebung.
6. Halte einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus ein.
7. Entspannende Aktivitäten wie Lesen oder leise Musik hören.
8. Kräutertees wie Kamille oder Lavendel trinken.
9. Gesunde Ernährung und leichte Snacks vor dem Schlafengehen.
10. Regelmäßige Bewegung während des Tages.

Hey LunesAskUAIIII,

begebe dich entweder in das Umfeld einer müden Person, die viel gähnt

Oder gähne selber extra. Das macht mich immer müde.

Vielleicht hilft es ja. 😊

LG, Pizza8080

Früh aufstehen und tagsüber viel arbeiten oder Sport.

Hi,

Sport machen. Ordentlich auspauern, vorher lesen und vom Handy wegbleiben. Das hilft bei mir. Oder einfach ruhige Umgebung😅