Stecke fest mit triceps extentions?
In allen Übungen habe ich zumindest eine kleine Form der Verbesserung nach jedem Training. Ein wenig Gewicht oder ein paar Sätze mehr. Beim Trizeps hingegen passiert das nicht mehr. Ich spüre das brennen, gehe beim letzten Satz ans muskelversagen und gebe 3-4 Tage zum regenerieren. Ich esse auch genug und habe genug Proteine. Ich bin mir nicht sicher ob es daran liegt, dass ich meine Technik mehr in den Fokus stelle, aber ich bin ständig im Gewicht zwischen 32-36Kg und komme nicht weiter. Vorletzte Woche 32Kg, diese Woche 36kg und heute gerade mal 30Kg. Eigentlich beherrsche ich die Technik bereits gut und gebe stets Acht auf diese, bin mir also wirklich nicht sicher was ich falsch mache. Jemand Ideen?
Ich sollte auch erwähnen, dass meine mind muscle connections beim Trizeps am schlechtesten ist.
1 Antwort
Vielleicht am Volumen schrauben, vielleicht machst du ja zu viele/wenig Sätze.
Lg