stark überessen aber kein bingen?
Ich habe schon seid sehr langen Zeit mit einer Essstörung zu kämpfen und versuche alleine davon seid ein paar Tagen zu recovern
Meine Essstörung bestand am meisten hungern, viel bingen und manchmal kotzen
also das bingen bin ich gewohnt
allerdings in den paar Tagen hab ich es mehr oder weniger geschafft nicht zu bingen
ich habe mich schon manchmal leicht überessen aber es war in Grenzen
aber seid gestern esse ich wieder soo viel ohne überhaupt Hunger oder Lust zu haben (eher im Gegenteil)
Es ist kein stopfen aber es ist viel essen und ich weiß nicht was ich dagegen machen kann weil wirklich aufhören kann ich trotzdem nicht
2 Antworten
Du solltest das Richtige essen: viel Grünzeugs/Rohkost: Obst, Gemüse, Salat. Mache dir eine Schüssel voll mit Apfelstückchen, Bananen, Gurke, Paprika, Karotte, Selleriestangen, Kohlrabi etc. Davon kannst du so viel essen, wie du willst. Versuche jede Stunde davon etwas zu essen. Ansonsten bei den Hauptmahlzeiten: reduziere Fett radikal, Zucker lasse weg und alles, was mit reinem Zucker gesüßt ist, auch gesüßte Getränke. Iss Vollkornbrot anstatt Weißbrot. Vollkornnudeln etc.
Ich wünsche dir, dass du es umsetzen kannst und viel Erfolg
Am besten lässt du dir wirklich professionell helfen, anstatt es im allein Gang zu versuchen. Du merkst ja selbst das du es alleine nicht schaffst.