Sprungkraft sinkt mit alter?
Ich habe letztes Jahr viel Seilspringen gemacht und gejoggt ,ich weiss ich sprang zur Schulzeit 4,20 m . Trotz meiner Trainings blieb es bei 3,40 m Weitsprung zum Teil auch nur 2.80 m Ist es im Alter von 30 Jahren vorbei mit Sprungkraft? Oder doch noch trainingssache?
2 Antworten
Also mit 30 kannst Du auf jeden Fall noch an Kraft (im Allgemeinen) zulegen. Das richtige Training vorausgesetzt. In der Ruhe liegt die Kraft.
Also nicht hart und härter trainieren, sondern maßvoll, richtig und gut.
Ich habe mit 40 angefangen intensiv Rennrad zu fahren und habe mich Jahr für Jahr über Jahrzehnte verbessert.
Guten Morgen,
die Frage ist, ob die Technik an die jetzigen anatomischen Gegebenheiten angepasst ist. Eine Sprungtechnik die mit 13 / 14 passend war muss jetzt nicht mehr unbedingt stimmen.
Andere Muskuläre Ausstattung / Verteilung, veränderter Körperschwerpunkt und auch andere Hebel fallen mir da spontan ein.
Natürlich wäre die Frage, ob die Sprungkraft im Alter abnimmt generell mit "Ja" zu beantworten, aber ich denke, dass 30 in diesem Zusammenhang nicht mit "Alter" gleichzusetzen ist.
Lass dich mal von einem Trainer beraten, ob deine Technik stimmig ist.
LG
Okay, dachte schon es sinkt im Alter wie die Hand Auge Koordination, Dankeschön