Spann gut genug (Ballett)?

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5 Antworten

Hallo Miranda,

der Spann wäre gut genug, deine Fußhaltung ist es nicht! Auf dem ersten Bild machst du einen richtigen "Sichelfuß", d.h. du streckst über die äußere Fußseite, statt über die innere. Das ist genau verkehrt. 

Auf dem zweiten Bild solltest du auf dein Standbein achten. Du hast zwar alle Zehen am Boden, hängst aber mit dem Mittelfuß doch an der Innenseite. Die Gewichtsverlagerung muss deutlich mehr Richtung Außenkante gehen.

Zu guter Letzt solltest du darauf achten, den Wadenmuskel langgezogen zu trainieren. Das heißt vor allem, immer sehr gut auf Halbspitze zu stehen = Zehengrundgelenke, Knie und Hüfte müssen genau übereinander stehen. Du musst auf höchstmöglicher Halbspitze stehen und darfst nicht im Wadenmuskel "hängen". Dadurch bildet sich nämlich ein runder, dicker "Radfahrermuskel" aus.

Liebe Grüße

Lilly "Tanzistleben"

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Kommentar von Miranda1106
19.09.2016, 21:48

Dankeschön! Normalerweise mache ich das nie :))

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Auf dem zweiten Bild sieht dein Spann ja ganz gut aus, doch du solltest (wie man bei Bild 1 sieht) daran arbeiten, dass dein Fuß eine gerade Linie zum Bein bildet.
Du solltest den vorderen Teil deines  Fußes nicht "hochziehen", sondern eher nach unten drücken. Sodass dein kleiner Zeh sozusagen zum Boden gezogen wird (in der Position vom ersten Bild).

Ich hoffe es war verständlich :)
LG

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Kommentar von Miranda1106
18.09.2016, 19:36

Achso ok danke! Also dann ist der spann bei mir nicht mehr so gut aber in einer Linie mit meinem Bein !

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Kommentar von Hubbel24
18.09.2016, 19:47

Ja das kann gut sein, aber die Linie ist wichtiger :)

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Fürs Hobby Ballett reicht das allemal! Im Hobby Bereich kannst du immer anfangen egal wie gut dein Spann und deine Dehnung ist, hier geht es um die Freude am Tanzen! Willst du das aber beruflich machen wäre das schon anders, aber ich denke das wolltest du auch gar nicht? 

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Kommentar von Miranda1106
19.09.2016, 13:54

Oh doch beruflich ja

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Kommentar von Miranda1106
19.09.2016, 13:58

Übrigens tanze ich Ballett schon länger und 6x in der Woche (und spitze tanze ich auch)

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Ich weiß nicht ob das nur auf dem Bild so aussieht, aber ich denke du solltest mal an deinem Bananenfuß arbeiten ^-^ (das heißt den Fuß im gestreckten Zustand wenigstens in eine gerade Linie mit dem Bein bringen)

Ansonsten ist der Spann ganz gut ;)

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Kommentar von Miranda1106
18.09.2016, 19:33

Mein Fuß ist doch in einer geraden Linie mit meinem Bein oder was meinst du?

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Der Spann ist gut! :) 

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Kommentar von Miranda1106
18.09.2016, 19:36

Dankeschön!!

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