Sollte man fürs Training eine feste Routine haben?
Hey,
wie in der Frage schon beschrieben, sollte man fürs Training (Fitnessstudio) eine feste Routine haben?
Ich mache meistens immer das worauf ich bock habe im Gym (natürlich mit Fokus), habe aber mal gehört, dass man eine feste Routine haben soll. Stimmt das?
2 Antworten
Anfangs kann man Ganzkörper Training machen, wenn deine Muskeln, Sehnen und Gelenke sich an die Belastungen gewöhnt haben kann man auf ein Split Training gehen (2x Oberkörper 2x Unterkörper).
Je nachdem was deine Ziele sind kannst du später dein Training individuell anpassen, je nachdem wie oft du gehen möchtest.
Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Jahren regelmäßig und mache es immer von meiner persönlichen Form abhängig, zurzeit ist es 5x die Woche (Push, Pull, Legs, upper Body, lower Body).
Bleib am besten auch ne Weile bei den selben Übungen so kannst du deine Fortschritte besser sehen.
Hallo Rosie0606
Wenn man sich wirklich aktiv steigern und effizient Muskeln aufbauen möchte, dann brauch man nicht eine feste Routine, sondern diese ist Vorrausgesetzt. Nur so kannst du dich in den einzelnen Sätzen gezielt steigern und auf langer Sicht stärker werde.
Das heißt immer die selben Übungen und in der selben Reihenfolge.
Gruß Paul
Danke für deine schnelle Antwort! Ich mach mir jetzt einen festen Plan :)