Sollte ich schlafen gehen?
Ich bin sehr müde aber wenn ich jetzt schlafen gehe wache ich erst mittags auf und kann dann nachts nicht mehr schlafen. Aber wenn ich mir vornehme durchzumachen rede ich mir irgendwann im Laufe des Tages ein dass ich mich ja kurz hinlegen kann und dann schlafe ich ein. Nur kurz für eine halbe Stunde oder so zu schlafen funktioniert leider nicht weil ich meinen Wecker dann immer automatisch aus mache und weiter schlafe. Also was soll ich machen?
5 Antworten
Stelle Dir mehrere Wecker in weiten Abständen von einander auf. So musst Du aufstehen um sie alle auszumachen.
Du solltest in der Nacht mehrmals versuchen, einzuschlafen. Das ist wichtig. Dass du potentiell dann am nächsten Tag nichts mehr kannst wegen zu lange schlafen, ist vermutlich hinzunehmen.
Wenn du permanent das Problem hast, dass du erst gegen 4 Uhr schlafen kannst und bis Mittag durchschläfst, dann könnte es notwendig sein, Melatonin einzunehmen. Dabei kann ein Psychiater helfen.
Denn Melatonin stellt den Körper künstlich auf eine andere Schlafenszeit ein, wenn es eingenommen wird. Sonst produziert dein Körper auch von selbst Melatonin, wenn es für ihn Zeit zu schlafen ist.
ich glaube das hängt von der Dosis ab. Auch ein Allgemeinarzt könnte es verschreiben (da kein BtMG)
Bei Müdigkeit hilft bekanntlich der Schlaf
Aufgeben bro🙏🏻
Den Wecker weiter weg stellen.
Braucht man dafür ein Rezept oder kann ich das einfach so kaufen?