Sind 5 L Flüssigkeit am Tag gesund?
Habe gelesen, dass einem wenn man Durst hat, 1-2 Liter Wasser fehlen. Habe also gerade erstmal eine 800 ML Flasche geleert und jetzt fühle ich mich viel wacher, auch wenn sich mein Bauch sehr voll anfühlt. Ich habe sowieso oft Durst, wäre es also gut am Tag 5 L Wasser zu trinken? Macje übrigens auch immer 1-2 Stunden Kraftsport und zwischen den Sätzen immer 3 min Pause.
5 Antworten
Das ist bei jedem Menschen unterschiedliche, Google Mal deinen Flüssigkeitsbedarf.
Du kannst aber auch eine Wasservergiftung bekommen, wenn du zu viel trinkst
Jeden Tag 5 L trinken finde ich zu viel, schädlich wird es nicht sein
Wenn du viel schwitzt, wg. Sport oder harter körperlicher Anstrengung kann es bei den heißen Temperaturen sinnvoll für dich sein.
Eine Regel würde ich daraus nicht machen.
Mehr als 4L würde ich nicht machen. Ab 5L kann man eine Überwasserung riskieren, was auch gefährlich sein kann.
Fünf Liter am Tag können bei dieser Hitze und wenn man viel schwitzt, schon mal nötig sein. Im Alltag ist es des Guten zuviel. Denn der Flüssigkeitsbedarf eines Menschen wird ja nicht nur über das Trinken, sondern auch über die gesamte Nahrung gedeckt.