sind 3000kcal viel pro tag?
unzwar wiege ich 63Kg 183Cm 16Jahre alt, esse nun 3000kcal pro Tag für zum zunehmen, mache nebenbei krafttraining, und finde mich zu dünn.
4 Antworten
geht mir genauso bin 169 cm und wiege 60 KG und nehme so um die 2,700 kcal pro tag, aber nehme null zu
Wenn du kraftraining machst sollte es passen mann sollte ja generell fürs muskelaufbauen etwas mehr Kalorien zu sich nehmen.
Kommt drauf an was du erwartest, damit wirst du vllt n halbes Kilo pro Woche zunehmen, vllt weniger, vllt bisschen mehr.
Arezznologie
01.07.2020, 01:45
@KeinenHalt
Na zwischen 3000 und 10000 ist aber noch einiges an Platz :D
Jop, kann ja schlecht 10000kcal aufeinmal nehmen=)