Krafttraining wann sieht man einen Unterschied?
Meine Frage ist, ab wann sieht man einen Unterschied nach dem Krafttraining? Ich trainiere in der woche ca. 3 mal und immer ca. 2 Stunden. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen zb Bauch, Beine, Po. Ich bin weiblich, 17 Jahre alt, bin 1,72m groß und wiege 63kg. Meine Statur ist 'normal' also nicht dick und nicht zu dünn.
3 Antworten
Es gibt mit jeden tag den du trainierst einen unterschied. Aber ich weiss was du meinst. Also nach jeden monat sollte man eine wenigstens bisschen veränderung bemerken. Manchmal braucht man auch weniger oder länger ein oder zwei wochen. Jeder körper ist anders.
Ich mache krafttraining und bei mir sieht man auch immer mehr in monatsschritten. Da ich aber mit sicherheit mehr gewicht benutze, kanns bei dir vlt auch 2 Monate dauern.
Gruß jamal
Nach ca. 6 Monaten sollte man was sehen, wenn das Training gut strukturiert ist, sprich Functional Training, also freie Gewichte & eigenes Körpergewicht.
2 Stunden / Trainingseinhat halte ich für überzogen.
Günter
besorg dir ne waage und ein maßband, dann wiegste dich einmal die woche unter gleichen bedingungen und misst den umfang deiner körper regionen.